Start To Run! (& corona)

Het is even geleden, sorry, maar er stonden wat dingen in de weg waardoor ik niet aan schrijven toe ben gekomen. Ook de unboxing zal nog even op zich laten wachten aangezien dat allemaal wat meer tijd in beslag neemt. Vandaag schud ik wat uit de vingers over een hobby die ik terug heb opgenomen.

Maar eerst en vooral wil ik iedereen bedanken die een witte vlag buiten hing, dit doet me enorm deugd. Ook wil ik nog even benadrukken dat de opgelegde regels niet voor niets worden opgelegd. Volg ze aub, die je het niet voor mij of voor de regering, doe het dan voor jezelf. Samen sterk.
En ook een welgemeende merci aan al de mensen die constant hard werken om de winkels draaiende te houden en de onrespectvolle menigte heeft moeten doorstaan. Want jullie worden vaak vergeten in dit hele verhaal. Naar de winkel gaan blijkt voor velen nog steeds heel evident.

Nu, terug naar waar we het over gingen hebben. Lopen. Het is al eens op deze blog geweest, in mijn goede voornemens voor 2019 als ik me niet vergis. Niet veel later zat ik weer stil met een blessure en nadien ben ik niet meer gestart. Ontmoedigd door altijd opnieuw die blessures.

En het probleem lag bij mij, en ik wist het. Als ik begon te lopen was het veel op karakter zonder opbouw meteen beginnen met rondes van 5 km aan een stevig tempo, en zo snel mogelijk opbouwen. Als ik dat kon toen ik 16 was moet ik dat nu toch ook nog kunnen? Neen, toch niet.
En nu heb ik mezelf eindelijk voorgenomen om het rustig op te bouwen en te genieten van het lopen in plaats van mezelf prestaties op te leggen.

En dat lukt momenteel aardig. Ik ben begonnen met het Start To Run programma van Evy Gruyaert. Een programma dat mooi opbouwt en ook makkelijk te volgen is. Ik zit nu bijna halfweg de 0-5 km. Hierna ga ik een maandje de 5 km blijven lopen, kwestie van hier volledig aan gewend te geraken. En dan is het tijd om verder te gaan met de 5-10km van hetzelfde programma.

De schema’s wisselen af tussen lopen en wandelen met aangepaste muziek. Het lopen wordt steeds langer en het wandelen steeds korter, en op den duur loop je van begin tot einde zonder probleem. Althans, dat is mijn plan toch.

Of we dan op het einde nog verder gaan dan die 10 km? Dat durf ik nu niet zeggen. Misschien wel, mij kennende. Maar ik blijf het zeker rustig aan doen.

Ik denk dat ik regelmatig eens een blogje ga schrijven over de vooruitgang, dus kom zeker nog eens terug om te kijken hoe ik het doe als je dit interessant vond.

Lopers onder de lezers die tips hebben? Laat ze zeker even achter in de  Of mensen die ook willen beginnen met lopen? Ik vermoed dat het nu de ideale moment is. Alle winkels zijn dicht en het weer begint weer wat beter te worden. Geniet ervan!

-Tom.

Hardlopen

Hardlopen

Ik heb geen ambitie om motivational coach te worden of iets dergelijks, maar ik hou er wel van om mensen te motiveren en te overtuigen van goede dingen. Één van die dingen waar ik mensen graag van overtuig is gezondheid. Met op de eerste plaats gezonde voeding, maar daar is al zo veel over geschreven dat ik me daar niet meer druk in ga maken. Ik kan begrijpen dat er ooit verwarring is want iedereen spreek iedereen tegen, in dat geval is het gewoon even kijken welke lobby het onderzoek gesponsord heeft… Dan weet je ook al veel! En verdere vragen zijn altijd welkom, ik help jullie ook hier graag mee verder!

Waar ik het wel met jullie over wil hebben is wat ik voel sinds ik aan het lopen ben. Ik loop nu enkele maanden en nu begin ik er echt de voordelen van te voelen. Dus geef ook niet op na twee weken, want dan zal je nog niet veel kunnen waarnemen.

Wat ik momenteel voel is nog niet ‘wow’ te noemen, maar wel duidelijk merkbaar en absoluut welkom. Je kent het gevoel waarschijnlijk wel dat je moe opstaat, moe gaat slapen en alle tijd daartussen moe doorbrengt. Een leven is ook vermoeiden voor een lichaam dat niet fit is. Ik was vaak moe, en dat kwam heus niet alleen door de saaie leerkrachten die ik altijd de schuld gaf. Ik had er zelf ook een aandeel in.

Vroeger toen ik veel sportte had ik hier eigenlijk nooit last van, en sinds ik terug loop voel ik me ook weer een pak beter! Ik word wakker en voel me uitgeslapen, en ik begin moe te worden rond slaaptijd. Daartussen heb ik veel energie en krijg ik ook veel meer gedaan dan een tijdje terug. Ik schrijf meer, luister meer muziek, ben aangenamer in omgang en ben VROLIJKER. En misschien is dat laatste nog wel het belangrijkste.

Dat is nog maar één voorbeeld van wat ik voel sinds ik fitter aan het worden ben. Meer energie is een enorm voordeel in het leven aangezien je maar even op deze aardbol rondloopt en je best niet te veel tijd verspilt met je moe te voelen en niets gedaan krijgt.
Daarnaast voel ik ook dat mijn rug een pak sterker is. Wat als toekomstige verpleegkundige (let’s hope so) een voordeel is. Want die rugklachten hoor je toch overal weer terugkomen!

Wat nog? Ik vind veel meer rust in mijn hoofd. Tijdens het lopen krijg je tijd om alles even te laten malen en alles wat overbodig is in de vuilbak te gooien. En als je dan toch buiten bent kan je meteen even het vuilnis buiten zetten en dan ben je er definitief vanaf!

Nog nie voldoende redenen om er aan te beginnen? Den heb ik nog een laatste… Je hebt naast loopschoenen eigenlijk niets nodig om te lopen.je kan natuurlijk zo gek doen als je maar wil en dure kledij kopen etc etc, maar dat is geen must. Goede schoenen en that’s it, je loopt op de weg of in het bos en dat ligt er gratis te gebruiken. Geen dure abonnementen om in de fitness te zitten zweten, of geen andere lidmaatschappen die je veel geld kosten en waar je na elke matige training op café beland en de verbetering terug wegdrinkt of eet.
Gewoon op je eigen tempo, eventueel met partner of een vriend(in) en je doet het zo vaak je wil, wanneer je wil en hoe lang je wil. Tegenwoordig wil toch iedereen zijn eigen baas zijn?

Ik denk dat ik duidelijk ben geweest, toch? 😉 Ik zeg ook graag ‘je moet niets… maar geef het een kans en je zal jezelf op die manier overtuigen’ En dat is in dit geval ook zo. Fijn weekend allemaal! Geniet ervan en ik zie jullie maandag met een nieuwe Music Monday, misschien nog leuk om deze als loop-playlist te gebruiken? 😉

-Tom.

Goede voornemens 2018

goede vnrmns

Goede voornemens, het is iets waar iedereen wel (eens) aan meedoet, en waar ongeveer evenveel mensen een hekel aan hebben. Vermoedelijk komt deze afkeer door het feit dat veel mensen met zichzelf geconfronteerd worden rond februari als de familie en vrienden vragen stellen over de stand van zaken.

Ik waag me dit jaar toch ook aan enkele goede voornemens. Ondanks de negatieve connotatie die deze woorden oproepen. Hier kan je mijn goede voornemens lezen, en er misschien zelfs wat inspiratie uit putten. (Zo heb je het gevoel er toch niet helemaal alleen voor te staan.) Here we go!

Hardlopen, like I used to do.
Het was iets wat de zestienjarige versie van mezelf zich niet kon/wilde voorstellen. Een leven zonder hardlopen. Ik deed het enorm graag, en was ook niet de traagste. Mijn voornemen voor 2018 bestaat er dus uit drie keer per week te lopen, waarvan één keer een langere ronde (in het weekend uiteraard). Het klinkt misschien als het ultieme cliché voornemen, dat ik 1 januari uitspreek, samen met de rest van Vlaanderen, België en wie weet waar ter wereld nog. Ik ben me hier ook van bewust, maar heb er vertrouwen in aangezien ik er echt terug plezier en genot in heb gevonden.

NWOBHM op vinyl.
Het is een iets vager voornemen als het voorgaande, maar naast thrash metal is NWOBHM (New Wave Of British Heavy Metal) zowat mijn favoriete genre. Aangezien er in de jaren 70/80 onnoemelijk veel fantastische bands zijn ontstaan, waar er niet heel veel nog van bezig zijn, is het soms een uitdaging en avontuur om deze bands op vinyl te vinden. Ik hoop in mijn zoektocht verborgen pareltjes te ontdekken, die ik op mijn beurt weer met mijn muzikale vrienden en met jullie allemaal kan delen. Moest iemand mij hierbij kunnen helpen, deze mensen mogen altijd contact met mij opnemen! (Ik bijt niet.)

Gezondheid level up.
Ook al mag ik absoluut niet klagen, met een moeder die heel bewust is van wat ze ons voorschotelt, heb ik zelf ook nog altijd wat verbeterpuntjes. Naast het lopen dus, elke dag zorgen dat ik nog een half uurtje beweging heb ergens. Fietsen, wandelen, een extra loopje door de week, whatever it may be. Verder, de o zo belangrijke liter water per dag. Iets wat ik nooit serieus heb genomen, tot ik het eens een week geprobeerd heb, en echt een verschil voelde! Maar nadien is het weer, euhm… ‘verwaterd’… En 2018 wordt dus een jaar waarin ik 365 liter water zal verzetten!
En tot slot, een beetje gas terug nemen wat koffie betreft… Aangezien dit normaal meer dan 1 liter per dag is, is het misschien niet onverstandig om dit wat terug te brengen. Een tas of twee per dag om het ‘genotseffect’ te verhogen lijkt me geen slecht idee. (Examenperiodes not included!)

Meer concerten!
Voor Gigview kan ik zo nu en dan al eens een concertje meepikken, en los van Gigview ben ik er ook niet vies van. Dus ik hoop er dit jaar toch regelmatiger één te doen. Ik heb mezelf opgelegd om er minimum één per maand te doen. En in vakanties mag het uiteraard al iets meer zijn.

Tot slot, geen alcohol!
Iets wat ik al bijna een jaar doe, zet ik in 2018 gewoon verder. Ik was nooit een groot drinker, ik dronk eerder voor de smaak nu en dan eens. Maar het had voor mij absoluut geen meerwaarde en uiteindelijk wint de smaak van een fris glas pepsi (max) nog steeds over een frisse pint… Ik mis het niet en zie dus ook geen rede om dit in 2018 te veranderen!

Zo, dit waren mijn goede voornemens. Hebben jullie er gemaakt dit jaar? Zoja, welke? En zijn er onder jullie die durven toegeven dat ze jaarlijks in de val trappen en eigenlijk nog nooit voorbij de 3de week van het nieuwe jaar zijn geraakt? Nieuwsgierig als ik ben lees ik dus met veel plezier wat jullie te melden hebben over dit thema dat iedereen aangaat!

Gelukkig nieuwjaar liefste lezers! Ik wens jullie allemaal een goede gezondheid, wensen die mogen uitkomen, bakken vol optimisme en uiteraard alles wat wenselijk is! Maak 2018 het jaar waar je al jaren van droomt!

-Tom.